不安が感じなくなる３つの習慣

このアプリは、不安による悩みを「音楽と姿勢と睡眠」の３つの習慣で、統合的に解消していくアプリです！ 不安自体はなくならないけど、不安を感じる機会を減らすようにします！ このアプリを、起きた後、寝る前はもちろん、移動中のスキマ時間、大切な時間で使って、不安を少し解消してください！ 使ってくださる方の心がちょっと軽くなったらうれしいです！ ▶１つ目の習慣〜音楽〜 　なぜ音楽なのかというと、音楽は自分が何もしなくてもただ聞くだけで、元気になったり、癒してくれたりするからです！不安なときってどうしてもやる気や行動する気がおきません！ 　だから、不安対策には、音楽が最も効果的です！ 　 　このアプリの音楽は、人の心の動きを考えて、工夫して作りました！歌詞がない、抽象的な曲です！ ▶２つ目の習慣〜姿勢〜 　姿勢は、うつ病に効くといわれるほど大事なものです！カラダの動きや姿勢は、不安に左右されます！ 逆に、不安も、カラダの動きや姿勢に影響されるそうです！ 　iPhoneで姿勢を上手くコントロールして、不安を感じない様にしていきます！ ▶３つ目の習慣〜睡眠〜 　回復の源は、やっぱり睡眠です！ 　どんなテクニックも睡眠の前では、太刀打ちできません！あなたに備わっている睡眠の力を発揮して、カラダと心を回復させます！ 　眠くなりやすい音１つ、収録しました！これを利用してみてください！ノートを使って、自分が眠くなるタイミングを記録しておくのも、良い睡眠と不安解消に役立つかもしれません。