3×C免疫力アップトレーニング

免疫力を鍛えよう！このアプリは３つの免疫力を鍛えるトレーニングアプリです。 リラックス呼吸法、乾布摩擦、発酵食おみくじの３つができ、空いた時間に室内で簡単にできます。 リラックス呼吸法） アプリの音声と画面を見ながらできる呼吸法です。丹田呼吸法と今話題の4-7-8呼吸法を選んで行うことができます。呼吸法は自律神経のバランスを整えることによって免疫力を向上できると言われています。 乾布摩擦） アプリの音声と画面に合わせて乾布摩擦をできます。全自動と部分マッサージを選択して行うことができます。乾布摩擦は血行がよくなり体の新陳代謝が上がって免疫細胞が活性化されることによって免疫力向上につながります。 発酵食おみくじ） 発酵食品を食べた時に引くおみくじです。免疫力を高めるには腸内環境を善玉菌優位にする必要があります。ヨーグルトなどの発酵食品を摂取することによってこの善玉菌を増やすことができると言われています。毎日アプリのおみくじを引くことで発酵食品を意識して食べる習慣をつけます。