不安が感じなくなる３つの習慣

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不安が感じなくなる３つの習慣

不安が感じなくなる３つの習慣

kazuya tsuchiya

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このアプリは、不安による悩みを「音楽と姿勢と睡眠」の３つの習慣で、統合的に解消していくアプリです！

不安自体はなくならないけど、不安を感じる機会を減らすようにします！

このアプリを、起きた後、寝る前はもちろん、移動中のスキマ時間、大切な時間で使って、不安を少し解消してください！

使ってくださる方の心がちょっと軽くなったらうれしいです！

▶１つ目の習慣〜音楽〜
　なぜ音楽なのかというと、音楽は自分が何もしなくてもただ聞くだけで、元気になったり、癒してくれたりするからです！不安なときってどうしてもやる気や行動する気がおきません！
　だから、不安対策には、音楽が最も効果的です！
　
　このアプリの音楽は、人の心の動きを考えて、工夫して作りました！歌詞がない、抽象的な曲です！

▶２つ目の習慣〜姿勢〜
　姿勢は、うつ病に効くといわれるほど大事なものです！カラダの動きや姿勢は、不安に左右されます！
逆に、不安も、カラダの動きや姿勢に影響されるそうです！
　iPhoneで姿勢を上手くコントロールして、不安を感じない様にしていきます！

▶３つ目の習慣〜睡眠〜
　回復の源は、やっぱり睡眠です！
　どんなテクニックも睡眠の前では、太刀打ちできません！あなたに備わっている睡眠の力を発揮して、カラダと心を回復させます！
　眠くなりやすい音１つ、収録しました！これを利用してみてください！ノートを使って、自分が眠くなるタイミングを記録しておくのも、良い睡眠と不安解消に役立つかもしれません。