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不安が感じなくなる3つの習慣

kazuya tsuchiya

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このアプリは、不安による悩みを「音楽と姿勢と睡眠」の3つの習慣で、統合的に解消していくアプリです!

不安自体はなくならないけど、不安を感じる機会を減らすようにします!

このアプリを、起きた後、寝る前はもちろん、移動中のスキマ時間、大切な時間で使って、不安を少し解消してください!

使ってくださる方の心がちょっと軽くなったらうれしいです!

▶1つ目の習慣〜音楽〜
 なぜ音楽なのかというと、音楽は自分が何もしなくてもただ聞くだけで、元気になったり、癒してくれたりするからです!不安なときってどうしてもやる気や行動する気がおきません!
 だから、不安対策には、音楽が最も効果的です!
 
 このアプリの音楽は、人の心の動きを考えて、工夫して作りました!歌詞がない、抽象的な曲です!

▶2つ目の習慣〜姿勢〜
 姿勢は、うつ病に効くといわれるほど大事なものです!カラダの動きや姿勢は、不安に左右されます!
逆に、不安も、カラダの動きや姿勢に影響されるそうです!
 iPhoneで姿勢を上手くコントロールして、不安を感じない様にしていきます!

▶3つ目の習慣〜睡眠〜
 回復の源は、やっぱり睡眠です!
 どんなテクニックも睡眠の前では、太刀打ちできません!あなたに備わっている睡眠の力を発揮して、カラダと心を回復させます!
 眠くなりやすい音1つ、収録しました!これを利用してみてください!ノートを使って、自分が眠くなるタイミングを記録しておくのも、良い睡眠と不安解消に役立つかもしれません。

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