このアプリは、不安による悩みを「音楽と姿勢と睡眠」の3つの習慣で、統合的に解消していくアプリです!
不安自体はなくならないけど、不安を感じる機会を減らすようにします!
このアプリを、起きた後、寝る前はもちろん、移動中のスキマ時間、大切な時間で使って、不安を少し解消してください!
使ってくださる方の心がちょっと軽くなったらうれしいです!
▶1つ目の習慣〜音楽〜
なぜ音楽なのかというと、音楽は自分が何もしなくてもただ聞くだけで、元気になったり、癒してくれたりするからです!不安なときってどうしてもやる気や行動する気がおきません!
だから、不安対策には、音楽が最も効果的です!
このアプリの音楽は、人の心の動きを考えて、工夫して作りました!歌詞がない、抽象的な曲です!
▶2つ目の習慣〜姿勢〜
姿勢は、うつ病に効くといわれるほど大事なものです!カラダの動きや姿勢は、不安に左右されます!
逆に、不安も、カラダの動きや姿勢に影響されるそうです!
iPhoneで姿勢を上手くコントロールして、不安を感じない様にしていきます!
▶3つ目の習慣〜睡眠〜
回復の源は、やっぱり睡眠です!
どんなテクニックも睡眠の前では、太刀打ちできません!あなたに備わっている睡眠の力を発揮して、カラダと心を回復させます!
眠くなりやすい音1つ、収録しました!これを利用してみてください!ノートを使って、自分が眠くなるタイミングを記録しておくのも、良い睡眠と不安解消に役立つかもしれません。
タイトル | 不安が感じなくなる3つの習慣 |
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開発者 | kazuya tsuchiya |
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